단거리달리기1 러닝 거리 늘리기 vs 속도 높이기, 어떤 게 더 중요할까? 러너들이 가장 많이 고민하는 것 중 하나는 러닝 거리 늘리기와 속도 높이기 중 어떤 것이 더 중요한가?입니다. 장거리 러닝을 목표로 하는 사람과 단거리 기록 단축을 원하는 사람의 훈련 방식은 다를 수밖에 없습니다.러닝 거리를 늘리는 것은 지구력을 강화하고 장기간 일정한 페이스를 유지할 수 있도록 도와주며, 속도를 높이는 것은 러닝 경제성 향상 및 기록 단축에 도움이 됩니다.하지만 두 가지를 동시에 향상시키는 것은 쉽지 않기 때문에 러너들은 자신의 목표에 따라 적절한 선택을 해야 합니다. 이번 글에서는 러닝 거리 증가와 속도 향상이 각각 어떤 영향을 미치는지 분석하고, 상황에 따라 어떤 요소를 우선해야 하는지 알아보겠습니다.러닝 거리 늘리기의 장점과 한계러닝 거리 증가의 가장 큰 장점은 심폐 지구력과 근지.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
