허리보호1 명절 허리디스크 예방 가이드 명절과 허리 건강의 상관관계🏋️♂️명절은 가족들과 즐거운 시간을 보내는 소중한 시기입니다. 하지만 명절 준비와 긴 이동 시간은 허리 건강에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 허리디스크 환자나 예비 환자에게는 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 명절 동안 허리디스크를 예방하기 위한 실천 가능한 방법을 소개합니다. 작은 습관 변화로 건강한 명절을 보내는 방법, 지금부터 알아볼까요? 1. 올바른 자세로 일하기명절에는 음식 준비와 집안일 등으로 바쁜 일정이 이어집니다. 잘못된 자세는 허리 통증을 악화시킬 수 있습니다.음식 준비 시:허리를 굽히지 말고 높이가 적절한 작업대를 사용하세요.장시간 서 있어야 한다면 중간중간 체중을 다른 발로 옮기며 부담을 줄이세요.청소 시:허리를 구부리지 않고, 허벅지와 무릎을 굽혀.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
