안정기라고 방심 금물! 임산부 중기 건강 주의사항
임신 중기는 태아의 발달이 활발하게 이루어지는 시기로, 상대적으로 안정기에 접어들었다고 느낄 수 있습니다. 그러나 이 시기에도 건강 관리에 소홀하면 태아와 산모 모두에게 위험이 따를 수 있습니다. 이번 글에서는 임신 중기(임신 4~6개월)에 특히 주의해야 할 건강 관리법을 자세히 알아보겠습니다.1. 영양 관리, 여전히 신경 써야 할 부분임신 중기는 입덧이 줄어들고 식욕이 왕성해지는 시기입니다. 하지만 무분별한 섭취는 체중 증가로 이어져 임신성 당뇨나 고혈압을 유발할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식단이 중요합니다.1. 단백질과 철분 보충태아의 성장과 산모의 건강을 위해 닭고기, 생선, 계란, 두부, 콩 등의 단백질을 충분히 섭취하세요.철분이 풍부한 시금치, 브로콜리, 살코기, 해산물 등을 챙겨 먹고, ..
2025. 3. 15.
