야외러닝1 트레드밀 vs 야외 러닝 (장점, 단점, 추천 상황) 러닝은 건강을 유지하고 체력을 증진하는 데 중요한 운동입니다. 하지만 달리기를 할 때 트레드밀(러닝머신)과 야외 러닝 중 어떤 것이 더 좋은지 고민하는 경우가 많습니다. 각 방법에는 장점과 단점이 있으며, 개인의 목표와 상황에 따라 적절한 선택이 필요합니다. 이번 글에서는 트레드밀과 야외 러닝을 비교하고, 각각의 특성과 추천 상황을 상세히 알아보겠습니다.1. 트레드밀 러닝의 장점과 단점트레드밀의 장점날씨와 무관한 운동 가능 - 비, 눈, 미세먼지 등의 영향을 받지 않고 실내에서 꾸준히 운동할 수 있습니다.충격 흡수 기능 - 트레드밀의 표면은 충격을 완화하도록 설계되어 있어 무릎이나 관절에 부담이 덜 갑니다.속도 및 경사 조절 가능 - 원하는 속도와 경사를 설정하여 다양한 훈련이 가능합니다.일정한 페이스 .. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
