안전하게1 과도한 운동이 허리디스크에 끼치는 영향 🚨 허리디스크(추간판탈출증)는 잘못된 자세, 나쁜 생활 습관, 그리고 과도한 신체적 스트레스가 주요 원인으로 작용합니다. 특히 과도한 운동은 허리디스크에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 과도한 운동이 허리디스크에 미치는 부정적 영향(1) 디스크 압박 증가과도한 웨이트 트레이닝이나 고강도 운동은 허리에 지나친 압력을 가해 디스크를 더 빨리 마모시킬 수 있습니다.특히 무거운 물건을 드는 운동은 잘못된 자세로 인해 디스크가 더 쉽게 손상될 위험이 있습니다.(2) 근육 피로와 허리 지지력 감소반복적이고 과도한 운동은 허리 주변 근육을 피로하게 만들어 디스크를 보호하는 역할이 약화됩니다.지지력이 감소하면 디스크가 더 큰 압박을 받고 탈출 위험이 높아집니다.(3) 운동 중 자세의 불균형무리하게 운동하다 보면 .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
