아기루틴2 밤마다 깨던 우리 아기, 이렇게 바꿨더니 7시간 쭉 통! 아기 통잠 준비 꿀팁밤마다 깨던 우리 아기, 이렇게 바꿨더니 7시간 쭉! 초보 부모 필수 체크리스트 📌 목차아기 통잠의 필요성수면 환경의 중요성낮잠 조절과 루틴 만들기수유 스케줄과 밤중 수유 줄이기통잠 유도하는 수면 의식수면 훈련 방법 소개통잠 성공을 위한 부모의 역할아기 통잠의 필요성통잠을 자는 건 아기에게도, 부모에게도 정말 중요해요.우리 아기도 처음에는 두세 시간마다 깨서 수유하고 안아줘야 했죠. 매일 밤이 전쟁이었어요. 그런데 전문가들이 말하길, 생후 4개월 이후부터는 통잠이 가능하다고 하더라고요.통잠은 단순히 오래 자는 게 아니라, 뇌 발달과 면역력, 성장호르몬 분비와도 직접 관련 있어요.부모 입장에서도 체력 회복이 가능해져서 양육 스트레스가 줄어요. 그러니 통잠 훈련은 ‘사랑’입니다 💖수면.. 2025. 4. 11. 신생아 수면교육 현실 가이드 잠 좀 자고 싶다… 그 마음 너무 잘 알아요. 저도 그랬거든요📌목차도대체 수면교육이 뭔가요?낮밤 구분부터 차근차근아기 수면 루틴, 처음엔 어색해도 해보세요먹고 놀고 자는 리듬 만들기흔들리는 마음 붙잡고 버티는 법엄마 아빠가 같이 해야 성공해요꾸준함이 쌓이면 기적처럼 자요도대체 수면교육이 뭔가요?처음에 "수면교육"이라는 말을 들었을 땐, 솔직히 좀 거창하게 느껴졌어요. 아기 자는 걸 굳이 교육까지 해야 하나 싶었죠. 그런데 진짜 문제는… 잠을 못 자니까 사람이 미쳐요. 밤마다 한 시간 간격으로 깨는 아기, 안아야만 자는 아기, 눕히면 바로 우는 아기. 저도 그런 아기 키우면서 멘탈 수없이 무너졌거든요. 그래서 깨달았어요. 이건 교육이라기보다 우리 모두의 생존을 위한 습관 만들기구나!낮밤 구분부터 차근차근.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음
