수영효과1 수영이 허리디스크에 좋은 이유 허리디스크, 어떻게 관리하고 계신가요?"허리가 아파서 죽겠어요." 이런 말, 한 번쯤 해보셨죠? 요즘 허리디스크로 고생하시는 분들이 정말 많아요. 오래 앉아 있는 직장인부터 갑작스러운 운동으로 허리를 다친 사람들까지. 하지만 걱정 마세요! 허리디스크를 관리하는 데 있어 수영만큼 효과적인 운동도 없답니다. 물속에서 하는 이 운동이 어떻게 허리 건강에 도움이 되는지, 지금부터 천천히 알려드릴게요. 왜 수영이 허리디스크에 좋은가요?1. 💧 물이 허리를 가볍게 만들어줘요수영은 물속에서 하는 운동이라 몸이 훨씬 가볍게 느껴지죠. 이게 바로 부력 덕분인데요.허리에 실리는 체중 부담이 확 줄어들어요. 마치 허리를 푹 쉬게 해주는 느낌이에요.물에 떠 있는 동안 허리 디스크에 가해지는 압력이 줄어들면서 통증도 완화될 .. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
