디톡스1 설날 후 체중 감량: 다시 돌아오는 건강한 일상! 설날 연휴가 끝난 후 체중계를 보면 깜짝 놀라는 경우가 많죠. 🎇 맛있는 명절 음식을 즐긴 결과로 몸무게가 늘어나기도 하고, 활동량이 줄어들면서 몸이 무거워진 느낌이 들 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 설날 후 체중을 감량하고 건강을 회복할 수 있는 효과적인 방법을 지금부터 소개해드릴게요. 😊1. 🥗 체중 감량을 위한 균형 잡힌 식단 구성설날 동안 과식으로 늘어난 체중은 식단 조절로 충분히 회복할 수 있습니다.고단백 저지방 식단: 닭가슴살, 두부, 계란 등 단백질을 중심으로 구성하세요.저염식 실천: 나트륨 섭취를 줄이면 몸이 덜 부어 보입니다.채소 중심의 한 끼: 브로콜리, 시금치, 오이 같은 채소로 배를 채우세요.💡 TIP: 하루 한 끼는 샐러드와 단백질로 간단히 해결해 보세요!2. 🚶.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음
