이유식이 익숙해진 아기, 이제 간식도 슬슬 도전할 시기죠!
근데 시중 간식은 설탕, 첨가물이 걱정되고…
그래서 저는 직접 만들어보기로 결심했어요. 쉽고 건강하게, 지금부터 꿀팁 알려드릴게요!
📚 목차
- 아기 간식 시작 시기와 주의사항
- 간식 만들기 전 꼭 알아야 할 재료 선정법
- 인기 많은 간식 재료 베스트 5
- 초간단 아기 간식 레시피
- 보관과 소분 요령
- 아이가 좋아하는 간식 분위기 만들기
- 실패 없는 간식 만들기 팁
아기 간식 시작 시기와 주의사항
간식은 보통 이유식 후기(9개월 이후) 부터 조금씩 시작해요.
✔ 하루 1~2회, 소량으로
✔ 주식(이유식)을 방해하지 않도록
✔ 설탕, 소금, 첨가물 X
처음엔 너무 열심히 만들었는데 아기가 입도 안 대서 충격...
하지만 조금씩, 천천히 접근하니 어느 순간부터 기다려지더라구요!
간식 만들기 전 꼭 알아야 할 재료 선정법
아기 간식은 ‘재료가 전부’예요!
💡 기본 원칙:
- 알레르기 반응 확인된 재료 사용
- 제철 재료 위주 선택
- 무첨가, 무가당
저는 주로 단호박, 고구마, 바나나, 사과 등을 많이 활용했어요.
다 아기가 처음에 좋아하던 이유식 재료들이기도 하죠!
인기 많은 간식 재료 베스트 5
🎯 아기들이 잘 먹는 간식 재료 TOP5
- 고구마 🍠 – 자연 단맛, 식감도 좋아요
- 단호박 🎃 – 부드럽고 찜만 해도 완성
- 바나나 🍌 – 믹서기 없이도 바로 활용 가능
- 사과 🍎 – 익혀서 주면 달콤하고 촉촉
- 두부 🍥 – 단백질 보충도 OK
이 재료들만 있으면 매일 다른 간식도 거뜬해요!
특히 바나나는 외출용으로도 최고랍니다.
초간단 아기 간식 레시피
- 고구마볼
- 고구마 찐 후 으깨고 동글동글 굴리기
- 오븐 or 에어프라이어로 겉만 살짝 구워주기
- 바나나팬케이크
- 바나나 1개 + 달걀 노른자 1개 → 섞어 팬에 약불로 굽기
- 설탕, 소금 NO!
- 단호박무스
- 단호박 찐 후 우유 or 분유 약간 넣고 블렌더로 갈기
- 냉장 보관해 차갑게 먹이면 꿀맛!
- 두부스틱
- 물기 뺀 두부를 얇게 썰고 팬에 구워내기
- 꿀팁: 기름 없이 구우면 담백함 👍
- 사과찜
- 사과 얇게 썰어 전자렌지 1분 돌리면 OK
- 육즙이 살아있어서 아이가 정말 좋아해요!
저는 위 레시피를 매주 한두 개 돌려 쓰며 준비했어요.
시간도 절약되고, 아이 반응도 좋아서 뿌듯했답니다.
보관과 소분 요령
간식은 너무 많이 만들어도 낭패예요.
❄ 냉장 보관: 당일 섭취할 분량만
❄ 냉동 보관: 유리용기 or 실리콘 소분기 사용
❗ 해동은 자연해동 or 전자렌지 10초
하루 분량으로 소분해두면 외출할 때도 간편해요.
저는 실리콘 트레이에 한 스푼씩 담아 얼리고, 꺼낼 때마다 하나씩 썼어요. 진짜 편해요!
아이가 좋아하는 간식 분위기 만들기
아이에게 ‘간식 시간’을 긍정적인 경험으로 만들어주는 게 중요해요!
- 식판에 예쁘게 담아주기
- 간식 시간은 앉아서 조용히
- 같이 먹으며 “맛있다~” 리액션 💕
특히 형식보단 일관된 분위기가 중요해요.
전 늘 같은 자리에 앉아서 “간식 타임~”을 외치며 분위기 잡았어요 😄
실패 없는 간식 만들기 팁
✔ 처음엔 소량만, 아기 반응 먼저 보기
✔ 너무 기대하지 않기! (진짜 중요해요 😂)
✔ 새로운 재료는 하루에 하나씩
✔ 아기 컨디션 좋을 때 시도
저도 처음 3일은 실패의 연속이었어요…
하지만 아기의 리듬을 맞춰가니 먹는 양도 늘고, 무엇보다 웃으며 먹는 모습에 보람을 느꼈답니다!
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
아기 간식은 하루 몇 번 주는 게 좋을까요?
1~2회, 이유식과 간격을 두고 줘야 해요.
간식 시간에 물도 함께 줘야 하나요?
네, 소량의 물이나 보리차를 함께 주는 것이 좋아요.
시중에 파는 아기 간식은 안 좋은가요?
모든 제품이 나쁜 건 아니지만, 성분표 확인은 필수예요. 가급적 첨가물 없는 제품을 고르세요.
바나나는 익혀서 줘야 하나요?
초기엔 소화 부담 줄이기 위해 살짝 익혀주는 게 좋아요. 이후엔 생으로 줘도 OK!
간식으로 우유는 언제부터 가능한가요?
12개월 이후부터 생우유 소량 가능해요. 그 전에는 분유 또는 모유를 유지하세요.
여러분은 어떤 아기 간식을 만들어보셨나요?
우리 아기가 제일 좋아했던 간식은 어떤 거였나요?
댓글로 레시피나 노하우 공유해주시면 감사해요! 😍
아기 간식은 '먹는 즐거움'을 처음 느끼게 해주는 시간이기도 해요.
한 입 먹고 웃는 모습, 그 작은 반응 하나에 피로가 싹~ 풀리죠.