아기랑 따로 자는 그날… 눈물이 먼저 나더라고요. 그래도 해냈어요!
📌목차
- 시작하기까지 100번은 고민했어요
- 분리수면, 정말 필요한 걸까?
- 우리 아기 분리수면 시작한 날
- 밤마다 후회하고 흔들렸던 그 시간
- 엄마 아빠가 같이 결정해야 해요
- 결국 익숙해지면 진짜 편해져요
- 따로 자는 그날, 우리 모두 조금씩 자라요
시작하기까지 100번은 고민했어요
분리수면. 사실 단어만 들어도 망설여졌어요.
그 조그마한 아기를 혼자 방에 재운다고? 안아줘야 잠들고, 옆에 없으면 깨는 애를…
그래서 시작하기까지 정말 100번은 마음이 왔다 갔다 했어요.
하지만 그날도 왔죠. 새벽 3시, 다시 울면서 깬 아기. 저도 너무 피곤해서 눈물이 나더라고요.
그 순간 ‘이대로는 안 되겠다’ 싶었어요. 나도 자야 하고, 아기도 푹 자는 법을 배워야 하니까요.
분리수면, 정말 필요한 걸까?
누구는 빨리 해야 아기도 부모도 편하다고 하고,
누구는 “아직 어린데 무슨 분리야~” 라고 말하죠.
근데 솔직히, 전 그냥 우리 가족이 너무 지쳐 있었어요.
수면교육이고 뭐고 떠나서, 아기가 혼자 자보는 경험도 필요하다고 생각했고요.
물론 모든 집에 꼭 필요한 건 아니에요. 근데 저처럼, 매일 밤이 전쟁 같다면
분리수면은 진지하게 고민해볼 만한 선택이에요.
우리 아기 분리수면 시작한 날
진짜 그날이 기억나요.
아기 침대 옮기고, 조명 살짝 켜두고, 애착 인형 옆에 두고…
침대에 누워서 조용히 빠이 하고 나왔는데, 10분도 안 돼서 울음이 터졌죠.
심장 철렁. 그냥 달려가서 안고 싶었어요.
하지만 그날은 딱 1분만 참아보자 했어요.
그리고 1분 뒤 들어가서 토닥토닥… 그렇게 하루, 이틀, 삼일…
울다가도 자는 시간이 점점 짧아지더라고요.
와, 진짜 기적 같았어요.
밤마다 후회하고 흔들렸던 그 시간
“내가 너무 빨리 시작했나…”, “트라우마 생기면 어쩌지…”
밤에 울음소리 들리면 마음이 막 찢어졌어요.
그래도 계속 돌아보게 됐던 건, 매일 조금씩 달라지는 아기의 모습 때문이었어요.
조금 더 오래 자고, 아침에 더 웃고, 스스로 침대에 누워보기도 하고…
그게 분리수면의 힘이더라고요.
우리 아기가 잘 해내고 있단 걸 믿어보자, 그렇게 마음을 붙잡았어요.
엄마 아빠가 같이 결정해야 해요
이건 진짜 중요해요.
제가 마음 다잡고 수면루틴 맞춰놓았는데,
남편이 “좀 안아주지 그래…” 하면요? 멘탈 터져요 😂
분리수면은 둘 다 같은 방향을 보고 있어야 해요.
아기가 적응하기 위해서는 부모가 먼저 단단해져야 하더라고요.
그래서 우리도 시작하기 전 딱 얘기했어요.
“중간에 흔들려도, 서로 믿고 지지해주자”
그랬더니 진짜 버틸 수 있었어요.
결국 익숙해지면 진짜 편해져요
한 2주 지나고 나니까요…
“어, 오늘은 안 울고 바로 잤네?”
“어머, 6시간 통잠 잤어!”
이런 날이 오더라고요.
무엇보다 저랑 남편이 저녁에 오랜만에 소파에 같이 앉았어요.
TV도 보고, 차도 한 잔 마시고.
진짜 오랜만에 사람다운 밤이었어요.
분리수면 덕분에 아기도 자고, 우리도 쉬고, 웃음도 조금씩 돌아왔어요.
따로 자는 그날, 우리 모두 조금씩 자라요
아기와 따로 자는 건 아기의 독립도 되지만,
부모의 독립이기도 해요.
처음엔 많이 울고, 많이 흔들리지만
그걸 지나면 진짜 서로를 믿게 돼요.
그 믿음이 생기면 밤도, 육아도 훨씬 부드러워지더라고요.
아기랑 따로 자는 그날, 우리 모두 조금씩 성장하고 있었어요.
❓FAQ
Q. 분리수면 시작은 언제가 좋아요?
전문가들은 보통 생후 6개월 전후나 만 2세 이후 추천해요. 하지만 진짜 기준은 우리 아기의 성향과 부모의 상황이에요. 준비가 됐다면 그게 적기예요!
Q. 너무 울면 계속 해도 되는 건가요?
울음의 강도와 시간이 중요해요. 5~10분 정도 기다려보고, 진정이 안 되면 꼭 안아주세요. 믿음이 깨지면 다시 시작하기 힘들어요.
Q. 분리수면하면 애정이 멀어지지 않을까요?
절대 아니에요! 낮에는 더 많이 안아주고, 사랑 표현도 더 자주 하세요. 밤에만 자립을 연습하는 거지, 애착이 깨지는 건 아니에요.
Q. 아기가 잠들다 깨면 다시 안아야 하나요?
초기에는 가볍게 토닥이거나 말로 안정시키는 걸 시도해보세요. 익숙해지면 혼자 다시 자는 능력이 생겨요!
Q. 실패해도 괜찮나요?
당연하죠! 우리도 한 번 중단했다가 두 달 후에 다시 시작했어요. 중요한 건 ‘이번에 안 됐어도 괜찮아, 다음에 다시’라는 마음이에요.
혹시 지금 분리수면 고민 중이세요?
“아기랑 떨어져 자는 거 너무 무서워요”
“우리 애는 가능할까요?”
이런 생각 하고 계신 분들 많을 거예요.
여러분은 언제, 어떤 계기로 분리수면을 시도하셨나요?
혹은 지금 어떤 고민 중이신가요? 댓글로 함께 얘기 나눠요 💬
에필로그
분리수면을 하면서 저도 참 많이 울고, 많이 후회했어요.
그런데 아기가 조용히 자기 침대에 누워 자는 모습을 보면서,
“우리 정말 잘해왔구나” 싶더라고요.
오늘 밤도 도전하는 모든 부모님들, 정말 응원합니다.
여러분도 분명 해내실 거예요. 🌙